iStock

Uložite 15 minuta u ovu naviku za vrijeme jela i smršavit ćete dvostruko brže!

Autor: ZG/Dnevno.hr

Kako biste udvostručili gubitak kilograma, jedno istraživanje pokazalo je da velik uspjeh donosi plan prehrane.

Istraživači navode kako je za evidenciju potrebno samo 15 minuta, a veoma je uspješna metoda.

“Ljudi mrze dnevnike prehrane i misle da su teški i strašni, ali pitanje je koliko nam je zaista vremena potrebno da izgradimo samokontrolu prehrane”, kaže glavna autorica istraživanja, liječnica Jean Harvey.

Rekla je da su najviše smršavjeli volonteri u istraživanju koji su bili redovni u pisanju plana prehrane.

Prednost je dnevnika ta što u njega možete unositi podatke u trenutku kada jedete, a danas su dostupni i brojni “online” dnevnici i aplikacije.

Autor:ZG/Dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.