Shutterstock

SINDROM NEMIRNIH NOGU: Nije bezazlena pojava! Doznajte imate li ju i vi

Autor: Z.G./Dnevno.hr

Ako ste primijetili da tijekom noći imate osjećaj ukočenosti, napetosti ili imate trzaje nogu, vrijeme je da provjerite imate li sindrom nemirnih nogu. Iako je pojava veoma neugodna, prilično je uobičajena jer se javlja kod 15 posto svjetske populacije.

Sindrom nemirnih nogu poremećaj je koji karakterizira neizdrživa potreba za pomjeranjem nogu, čime se umanjuju neugodne i nerijetko bolne epizode.

Pomicanjem nogu tegobe gotovo potpuno prestaju. Ova bolest prvi se put spominje u 17. stoljeću. Najčešće se javlja prije 40. godine, a žene su te koje obolijevaju dvostruko češće od muškaraca.

Novija istraživanja pokazuju kako sindrom nemirnih nogu često ostaje nedijagnosticiran te se dijagnoza ne postavlja dovoljno često.

Ovo su neki od pokazatelja da imate sindrom nemirnih nogu:

Osjećate bol i ukočenost u nogama

U nogama osjećate napetost, žarenje, trnce, bol, ukočenost i trzanje. Ove osjećaje možete imati i u rukama. Pacijenti često ne nalaze prave riječi za smetnje nego samo navode da su im čudne te da ih osjećaju u kostima i mišićima, ali ne i na koži.

Osjećate nelagodu dok se odmarate

Svi ovi osjećaji javljaju se kada se odmarate. To je i razlog zbog čega se ovaj sindrom naziva nemirnim. Naprimjer, možete dugo šetati na putu do posla, a kada sjednete za računalo, počinju iritantni osjećaji.

Osjećate potrebu za kretanjem

Ako imate sindrom nemirnih nogu, noći mogu postati prava noćna mora. Iako se možete osjećati umorno i spremno za spavanje, u trenutku kada legnete počinju nelagode. Osjećate nagon za kretanjem sa svim simptomima svraba i ukočenosti.

Kada se krećete, osjećate olakšanje

Pošto se počnete kretati ne pokušavate sjesti ili leći, jer dok šetate ne osjećate bol. Osobe sa sindromom nemirnih nogu često odlaze na treninge, čak i nakon napornog radnog dana. Obično trče, istežu se, voze bicikl i idu na satove joge.

Simptomi se pogoršavaju navečer

Tijekom dana, dok ste na poslu ili obavljate neku drugu aktivnost, osjećate se potpuno u redu, ali u trenutku kad se vratite kući i navečer se pokušavate opustiti možete početi osjećati bolove.

Ne možete spavati ni noću

Sindrom nemirnih nogu može uzrokovati nesanicu, jer otežava spavanje. Osim toga, ne možete naći idealan položaj za spavanje, nego se okrećete u krevetu i osjećate trzaje u nogama. Zbog te bolesti ljudi mogu biti veoma pospani, imati malo energije i biti depresivni.

Kako olakšati sindrom nemirnih nogu?

Pridržavajte se redovnog rasporeda spavanja, navečer masirajte i istegnite mišiće nogu, vježbajte svaki dan, šetajte, idite na jogu, napravite si toplu kupku i meditirajte.

Autor:Z.G./Dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.