Stocksy

(RECEPT) Bez ovoga ne na more! Ovaj domaći probiotik spasit će vas od želučanih tegoba!

Autor: Z.G./Dnevno.hr

Stručnjaci savjetuju da na ljetovanje ne krećemo bez probiotika, a osim velikog broja različitih preparata na tržištu postoji i jedan odličan recept za domaći probiotik koji će vam ljetovanje učiniti ugodnijim.

Ovaj napitak savršen je prije polaska na more ili tijekom boravka na moru, a djeluje kao probiotik i usto čisti organizam. Svi se mi ponekad susrećemo s poremećajima probave. Zato nam je potrebno sredstvo koje će spriječiti to stanje ili nam pomoći da se vratimo u normalu.

Sastojci:

  • 500 ml mlake prokuhane vode
  • 1 žličica chia sjemenki
  • sok 1 limuna
  • sok 1 grejpfruta
  • nariban komadić svježeg đumbira

Priprema:

Ulijte vodu u lonac pa dodajte đumbir i pustite da voda provrije dok se đumbir skuha, oko 5 min.

Kada se voda ohladi, dodajte joj sok limuna i grejpfruta, chia sjemenke i ostavite da odstoji 20 minuta. Konzumirajte tijekom dana.

Djelovanje:

Chia sjemenke imaju veliku količinu topivih i netopivih vlakana. Kada se potope u vodi, postaju 15 posto djelotvornije jer formiraju neku vrstu gela koji zasićuje tijelo, dalje energiju i čisti probavu.

Jedna porcija sadrži preporučenu dnevnu dozu vlakana, pomaže u regulaciji razine inzulina te poboljšava probavu.

Chia sjemenke koje u želudcu stvaraju žele, djeluju kao probiotik, potičući stvaranje dobrih bakterija koje održavaju zdravlje crijevne flore. Iznimno su korisne za mršavljenje.

Limun, po svom kemijskom sastavu sličan je probavnom soku. Stoga, limun pridonosi boljem procesu probave i čišćenju crijeva. Sok od limuna smanjuje nadutost, stimulira jetru i uklanja toksine.

Grejpfrut sadrži triptofan koji nam omogućava da se smirimo i relaksiramo, pa samim tim potiče zdrav san i ublažava iritirajuće simptome nesanice. Grejpfrut sadrži i mnogo vode koja sprječava dehidraciju. Ovo voće “resetira” cijeli organizam pa se preporučuje konzumiranje umjesto doručka, ili pak uz doručak.

Prednost đumbira jest njegova sposobnost održavanja zdravlja i sprječavanje probavnih tegoba. Uklanja žgaravicu, nadutost i bol u trbuhu.

Autor:Z.G./Dnevno.hr
loading...
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.