Pixabay

NEOBIČAN SAVJET ZA MRŠAVLJENJE: Bolje pojedite dva hamburgera nego jedan s pomfritom!

Autor: Z.G./Dnevno.hr

Nutricionistkinja Emily Field savjetuje svojim klijentima da, umjesto brojanja kalorija, obrate pozornost na sastav namirnica koje jedu te da se pobrinu da imaju uravnotežene obroke umjesto da pojedinu hranu označavaju kao dobru ili lošu.

Također, ona potiče ljude da razmisle o tri komponente hrane: mastima, ugljikohidratima i proteinima.

“Proteini su gorivo za vaše mišiće i dulje će vas držati sitima, dok vam ugljikohidrati daju energiju, a masnoće pomažu u apsorpciji vitamina i minerala. Osim toga, uravnoteženim unosom ovih triju komponenata hrane neće doći do prejedanja i imat ćete veću kontrolu nad osjećajem gladi”, napominje Field.

Svojim klijentima također savjetuje da se pri planiranju obroka zapitaju kako će se osjećati za dva sata. Upravo zato, prema njezinu mišljenju, mnogo je bolje pojesti dva hamburgera umjesto jednog hamburgera i pomfrita, ako baš ne možete odoljeti brzoj hrani.

Naime, pecivo s mesom, bez dodanog sira ili umaka, ima 300 do 400 kalorija. Te kalorije dolaze iz ugljikohidrata u kruhu. Nasuprot tome, porcija pomfrita ima otprilike isti broj kalorija kao i hamburger, a sadrži mnogo masnoća i ugljikohidrata te vrlo malo proteina.

Autor:Z.G./Dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.