Shutterstock

Najstarija vježba na svijetu drastično mijenja tijelo: Popravlja probavu i skida masne naslage!

Autor: ZG/Dnevno.hr

Jedna od najstarijih vježbi na svetu zove se malasana i potječe iz indijske tradicije joge. Oni koji je prakticiraju svakodnevno po nekoliko minuta kažu da se nevjerojatni rezultati vide već nakon nekoliko dana.

Vježba “malasana” razlaže masti, pomaže vraćanju balansa u radu probavnih organa, ublažava bolne menstruacije i vraća mjesečni ciklus u normalu.

Malasana je zapravo duboki čučanj prilikom kojega je važno blago okrenuti stopala prema van, a stražnjicu spustiti gotovo na pod.

Ruke držite spojene na dlanovima ispred sebe, čučnite i zadržite položaj 5 sekundi. Kralježnica i ramena sve su vrijeme ispravljeni.

Lagano ustanite iz čučnja, odmorite se 5 sekundi i ponovite vježbu 10 puta svakog dana.

Autor:ZG/Dnevno.hr
loading...
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.