LJETI MORATE OSTATI HIDRATIZIRANI POD SVAKU CIJENU: Piti vodu je bitnije nego ikad! | Dnevno.hr
PXhere

LJETI MORATE OSTATI HIDRATIZIRANI POD SVAKU CIJENU: Piti vodu je bitnije nego ikad!

Autor: Dnevno.hr

Bez hrane možemo i tjednima ali bez vode ne možemo duže od tri dana. To dolazi do izražaja pogotovo tijekom ovih ljetnih vrućina kada tekućinu gubimo više nego inače.

Voda je potrebna našem organizmu iz mnogih razloga, održavanje tlakova, krvotok, odvijanje kemijskih reakcija (metabolizam), odstranjivanje toksina mokrenjem i znojenjem, hlađenje, održavanje elasticiteta kože, i još mnogo toga. Pravilna hidratacija tokom ljetnih dana mogla bi vas spasiti od sljeda neugodnih posljedica dehidratacije.

Pijte više vode nego što biste inače:

Pojačanim znojenjem gubimo daleko više vode ljeti, ali i tjelovježbom. Ako se taj gubitak ne nadoknađuje  sljedi kompleksni niz povezanih nuspojava od glavobolja, umora, dekoncentriranosti i tromosti. Zato pijite i kad niste žedni ako možete kako bi ste prevenirali naglu dehidraciju organizma.

Pijenjem više vode smanjujete apetit:

Unošenje većih količina vode može također pomoć da sa jelom stanete prije nego li ste pretjerali dajući vremena mozgu da registrira osjećaj sitosti i samim time unosite manje kalorija.

Pomaže u samom sagorijevanju masti:

Energija ne nastaje ni ne nestaje, samo mijenja oblik, a tako i materija, odnosno masti. Prilikom treninga metaboličkim procesima masti iz organizma se pretvaraju u ugljikov dioksid koji izdišemo i ostatak odlazi u obliku znoja, zato je važno ostati hidratiziran kako bi se metabolički procesi odvili bez problema i ne bi ostali u manjku vode.

Pomaže sa zdravljem kože:

Koža je najveći ljudski organ i prva je linija zaštite od vanjskog svijeta i svih opasnosti koje vrebaju. zato je važno za nju se brinuti i to ne samo kremama nego i redovitom hidratacijom kako bi ostala snažna i elastična. Redovitom hidratacijom krvotok će nastaviti raditi besprijekorno i samim time moći će lakše dostavljati hranjive tvari iz krvi u kožno tkivo, što će ga održati mladolikim i svježim!

 

 

Autor:Dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.