zdravobudi

Trik od dvije minute koji ekspresno snižava visoki krvni tlak

Autor: Dnevno.hr

Visoki krvni tlak veliki je čimbenik kod srčanih bolesti što je, zapravo, najčešći uzročnik smrti u Hrvatskoj i svijetu. Nažalost, simptomi visokog krvnog tlaka su rijetki, a njegove posljedice mogu biti kobne.

Stoga ne čudi da se ljudi vrlo lako odlučuju na lijekove koji snižavaju tlak. Međutim, većina ljudi tlak može kontrolirati i bez lijekova, iako to možda ne zna. Naša je, pak, preporuka da se ipak prvo konzultirate s liječnikom koji će vam savjetovati trebate li tražiti recept za lijekove ili možete iskušati prirodne strategije. Mi vam donosimo 13 jednostavnih rješenja koje bez problema možete slijediti.

Cimet

Nekoliko je studija potvrdilo kako sistolički i dijastolički tlak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin.

Ubacite li pola žličice u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolirati visoki krvni tlak. Za instant-efekt cuclajte pola žličice cimeta u prahu, a nakon toga popijte čašu vode.

Češnjak

Namirnica koju mnogi proglašavaju najzdravijom na svijetu ekspresno smanjuje visoki krvni tlak. Češnjak opušta krvne žile te ih proširuje, zbog čega krv lakše cirkulira pa se tlak smanjuje.

Za brzo snižavanje tlaka zgnječite tri češnja češnjaka te ga pojedite samog ili s malo kruha. Važno je znati kako je češnjak najbolje gnječiti prije konzumacije jer tako potičemo enzimsku reakciju u kojoj nastaje alicin, moćan spoj kojim se ova biljka brani od napada bakterija i gljivica.

U  situacijama kad vas uhvate problemi s tlakom, potrebno je što hitnije opustiti mišiće.

Lagano stavite vrhove prstiju liniju iza ušne resice do sredine ključne kosti. Nemojte pritiskati niti masirati, već lagano prolazite od gore do dolje tim područjem. Ponovite to sa obje strane po 10 puta.

Vrhove prstiju stavite na lice na razini ušne resice, na udaljenosti pola centimetra od uha u pravcu prema nosu. Masirajte tu točku po minutu i to sa svake strane lica. Nije bitno u kojem smjeru, samo je bitno da imate osjećaj pritiska na određenu točku.

Nakon masiranja ovih točaka, tlak bi trebao pasti.

Autor:Dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.