
REZULTATI ZNANSTVENE STUDIJE: Evo što se događa s našim mozgom kada smo u dubokom snu
Da biste izbjegli poremećaje na kralježnici i kralješcima važno je da održavate pravilan položaj tijela tijekom spavanja, kao i kvalitetna postelja i uzglavlje.
Postelja treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, s madracem i uzglavljem koji dopuštaju da se tijekom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kralježnice, savjetuju stručnjaci.
Položaj monitora u svakodnevnom radu također je bitan. O držanju laptopa posebno treba voditi računa, kao i o položaju ekrana televizora. Svi ovi aparati treba da su postavljeni u visini očiju da bi se izbjeglo savijanje glave i kralježnice.
Duža putovanja također su pogubna za zdravlje kralježnice. U takvim okolnostima povremeno treba raditi vježbe predviđene za sjedeći položaj.
REZULTATI ZNANSTVENE STUDIJE: Evo što se događa s našim mozgom kada smo u dubokom snu
Prestanite koristiti WC papir, štetan je! Posljedice mogu biti dugotrajne i bolne!
Kardiolog otkriva šest smjernica kojih se čvrsto drži, a koje ćete usvojiti s lakoćom!
Američki neurobiolog tvrdi: ‘Ove su četiri stvari potrebne za sreću’