Unsplash

Evo zašto nipošto ne biste trebali piti flaširanu vodu, pogotovo onu s okusima!

Autor: Iva Hanzen

Svi stalno govore o tome kako trebamo piti dovoljno vode te kako su vode s okusom odličan izbor ako smo u žurbi, a istodobno se želimo osvježiti i hidrirati. No, pritom zaboravljamo nekoliko činjenica. Kao prvo, sokovi koje kupujemo, pa tako i vode s okusima, prepuni su šećera i samo vas potiču da više pijete, a pritom niste u stanju ugasiti žeđ. Čak i ako preko soka velikim slovima piše “dijetni”, ne dajte se zavarati jer oni nemaju manje šećera od drugih. Slično je i s kupovnim vodama s okusom. Koliko god ih marketinški stručnjaci predstavljali kao zdrave, one zapravo imaju jako malo nutritivno vrijednih sastojaka, pune su šećera, boja i kemikalija, a uz to dolaze u plastici koja ne samo da zagađuje okoliš nego je loša i za naše zdravlje jer ispušta sastojke koji nam štete.  Zato svoje domaće vode s okusom uvijek radije držite u staklenoj boci.

Unsplash

Također, kada smo već kod loših strana voda s okusom koje kupujemo u trgovinama, treba napomenuti kako je mit o tome da je flaširana voda čistija, kvalitetnija i zdravstveno ispravnija od obične vode iz slavine, upravo to – samo mit.  Neki čak tvrde da je flaširana voda zapravo voda iz slavine koja je samo upakirana u primamljivu ambalažu. Uz to, kada uzmemo u obzir da je voda u Hrvatskoj visoko na listi najzdravijih i najkvalitetnijih voda na svijetu, ima li uopće smisla kupovati flaširanu vodu, bila ona s okusom ili ne? Da, nekad ćete usred toplinskog vala krenuti prema prvom kiosku kako biste utažili žeđ na bilo koji način, no i tome se može doskočiti kratkim planiranjem. Ako znate da ćete idući dan zbog obaveza morati provesti na otvorenom, jednostavno vodu koju ste pripremili večer prije ponesite sa sobom, a ako želite da vam sve vrijeme bude hladna baš kao da ste je upravo izvadili iz frižidera, stavite je u jednu od onih malih rashladnih torbica koju lako možete nositi sa sobom, kamo god krenuli.

Unsplash

U svakom slučaju, nosili svoje domaće vode s okusom po svijetu ili ih pili kod kuće, ovo će znatno utjecati i na financijsku uštedu. Naime, flaširana voda može dosegnuti visoku cijenu, a kada je kupite, cijena same vode je možda 15 do 20% od ukupne cijene, dok ostatak novca ide na troškove pakiranja, prijevoza, oglašavanja i slično. Od ukupne cijene vode 25 do 30% dajete proizvođačima, što čini njihov profit. Prema tome, flaširana voda zapravo je skuplja od mlijeka, vina ili ulja. Također, veliki problem kod flaširane vode je otpad. Kada popijete vodu, boca i dalje ostaje, a statistika kaže da čak 86% boca flaširanih voda završi u smeću te tako predstavlja pravu prijetnju okolišu. Kada sve to uzmemo u obzir, zaista je najbolji izbor napraviti svoju vodu s okusom. Gotovo je besplatna, osvježit će vas kao ništa drugo, uništiti suvišne kilograme i još ćete pripomoći u spašavanju okoliša.

Unsplash

Kako pripremiti vodu s okusom

Sve se ovakve vode pripremaju na isti način – stavite sastojke, dodate vodu i pustite ih da se povežu. Neki savjetuju da se u ovakve vode stavi  med, i premda se mnogi kunu da im je voda s medom, pogotovo ona topla ujutro natašte, promijenila život, med radije ostavite za hladnu limunadu u koju ćete dodati cimetov prah po želji jer će voće u ovim vodama ionako pustiti svoju slatkoću, a i bolje ćete se rashladiti ako je napitak manje zašećeren. Ako pak ne možete bez dodatnog zaslađivanja, zasladite ako baš morate, ali s vremenom smanjujte količinu sladila jer je prava šteta uništavati ovakve okuse, ali i njihov učinak na suvišne kilograme. Također, prilikom pripreme na umu imajte sljedeće: što je sastojak tvrđi, treba mu više vremena da ispusti okus u vodu. Stoga se tvrđe voće, poput jabuke, preporučuje rezati na što tanje komade, dok mekše voće i povrće, poput bobica, ne morate ni rezati.

Unsplash

Ideje za vode s okusom

Voda od ananasa, trešanja i jabuka

– 2 šalice narezanog ananasa

– 1 šalica očišćenih trešanja

– 3 tanko narezane jabuke bez kore

 –  litra vode

Paprena voda

– 2 tanko narezana krastavca

– 2 narezane i očišćene jalapeno paprike

–  litra vode

Voda od grožđa i dinje

– 4 šalice narezane dinje

– 2 šalice narezanih komadića grožđa

– litra vode

Voda od dinje i limete

– 3 tanko narezane limete

– 4 šalice narezane dinje

– litra vode

Voda od trešanja i limuna

– 2 šalice narezanih trešanja

– 3 tanko narezana limuna

– litra vode

Voda od bobica i metvice

– 4-6 grančica paprene metvice

-¼ šalice malina

– ¼ šalica kupina

– litra vode

Voda od ananasa i kokosa

-¼  šalice nasjeckanog ananasa

-¼  šalice pahuljica kokosa

-1/2 narezanog limuna

– litra vode

Autor:Iva Hanzen
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.